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如何帮助内向的青春期孩子，特别是内向的青春期孩子成功摆脱这类情绪困扰？
1.教会孩子表达自己的情绪
这一点，妈妈做会更好些，妈妈无论多忙，每周最好都要有个特点时间，和孩子聊一聊，没有任何人在场，而且，如果孩子说了很多内心话给妈妈，妈妈一定不能说给别人听，平时说话时也不要带出来，这样内向的孩子才会完全信任你。
我记得小时候，我们有一群好朋友，不过有一个朋友有什么话都喜欢告诉我，因为我从来不会再把话传给别人，所以她特别信任我，会把青春期的那些小秘密都告诉我。
内向的孩子尤其需要一个能让他发泄情绪和倾吐心声的人，这个人如果不是家人，其实也是一件很悲伤的事情。这意味着，他不觉得家里是他最安全的港湾。
2.不嘲笑，不愤怒孩子的情绪
无论孩子发生什么事情，或者和你分享什么事情，不要嘲笑，也不要愤怒，尤其是嘲笑，青春期的孩子非常忌讳别人的嘲笑，哪怕大人觉得无关大雅的玩笑话，在孩子心中却是很不舒服的。
我记得我小时候就有这种感觉，很多大人乱说话，以为我不懂，但实际上自己什么都懂，而那些伤到自己的话，甚至现在还能记得。
3.带孩子运动
现在孩子学业忙，往往不运动，但是不运动的人真的很容易情绪低落，一个时常喜欢运动的人，体内会分泌多巴胺，这是一种能让人快乐的物质，即便父母不愿意运动，为了孩子也要动起来。
如果每天早晨没有时间运动，可以选择晚上，即便平时没时间，周末最好也抽出半天到一天的时间，去公园跑跑步，去郊区游玩，人在大自然里会排解很多情绪，也会感受大自然的美好和天地的广阔。
4.将标准放低一点
很多内向的孩子内心对自己的要求很高，属于“心中有数”的那类孩子，不管外界对于孩子好与坏的标准是什么，父母这里需要从长远眼光来看，一生很长，不必慌张，让孩子感受到他即使学习不好，即使被人嫌弃，但是在父母那里永远可以得到理解，起码，在回到家之后，孩子也会感觉到舒适，而不是令他继续紧张的地方。
5.知晓孩子不自信的地方
青春期的孩子对很多地方都很在意，像有的孩子因为脸上有几个痘痘会觉得人生很灰暗，被同学嘲笑，变得非常不自信，父母需要明朝秋毫，孩子不自信的地方在什么地方，是学习还是长相，还是觉得和其他同学关系不好，这些都慢慢引导孩子说出来，与孩子一起想办法。
也告诉孩子，很多事情，随着时间的流逝，会发现“天空飘来五个字，那都不是事”。
青春期，本该是最美好的时期，有着最美好的年龄，最美好的肌肤，让孩子去寻找最美好的阳光，寻找恰同学少年，风华正茂的曼妙，这一点，如果孩子感知不到，父母就要帮助孩子去感知到！