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所谓自我是精神分析的术语，难以用非常通俗的语言来解释。它是指自己对现实的认识，遵循现实原则的那个我。比如我现在因为生病了，我不能够上学，我不能够很好的进食，这就是自我的感受。自我分为外在的自我和内在的自我。外在的自我是我呈现给他人，他人认识的那个我。而内在的自我是我内心认识的自己，也就是我对我自己的看法。对自我的接纳就是不管我是什么样的人，我都能够接受我自己，我不会对自己自责，我遇到问题我会自己积极解决。我是主体，这是我的想法、我的情感、我的行为都是从我而出发，遵循我的意志愿望，而非受他者控制、操纵和影响。由于你从小到大，你一直受到外界的评价，虽然你感觉都不乐，但是你还是遵从了别人对你的看法。比如你在任何时候，不管自己胖也好瘦也好，别人怎么说，你还是按照自己的方式去活，你就不会对别人的评判有反应，你也不会看老师、家长的脸色。你所说的那个自卑情绪，就是因为你的自我没有长大，很弱小，就很容易受到外界的影响。如果你以自己为主体，主体就是你的愿望，意志，行为，情感的发出者，而不是外在。
你之所以有时候会多吃，因为吃可以让你产生愉悦感，它可以让你暂时排解一些焦虑，所以有时候会对进食有所失控。等一会的现实考虑到自己那么吃下去会胖，就开始自责。这也说明自我不强大，不能够控制自己本能的欲望。
我感觉到你缺乏人生的方向感，至少活着的意义感也就是生命的价值感，因为你不知道怎么活着。如果你能够让自己怎么活着？怎么能够让自己的内在自我以主体发出声音、愿望和意志，那么你就能够有动力做任何事情。因为你不是靠外界而发自内在的动力。你能够让自我长大，让自我这个主体有底气的活着，那就是自我建构。所以你要思考自己在成长过程中哪里被卡住了，才可能解决现实的问题。