健康知识库

睡眠是人一生花费时间最多的事情了，其重要性不言而喻。随着社会的进步，压力的增大，很多人的睡眠都是不充足的，自然带了一系列的亚健康问题。更有甚者，面对严重失眠的困扰，生活质量严重下降，影响工作。此文不讨论睡眠不佳带来的危害，我们从中医阴阳五行的角度来看一看谁能影响我们的睡眠，睡眠不佳能告诉我们什么重要的信息。
在此之前我们要普及下中医阴阳五行的基本知识。阴阳五行是中国人最朴素的哲学总结，广泛用于指导中医的实践。阴阳是指宇宙万物可统一到阴阳的范畴，任何事物都有阴阳的两方面，譬如：男为阳，女为阴；人的背为阳，腹为阴；人的精气神为阳，形体为阴；白天为阳，夜晚为阳等等。

五行又是进一步把宇宙万物归纳到木火土金水五类物质中，其间相互影响，构成世间万物。其之间有如图所示以下生克关系：

五行中，心属火，脾属土，肺属金，肾属水，肝属木。中医认为睡眠在阴阳范畴主要机理是“阳入内，阴浮外”，而在五行中，睡眠主要由心来主管，“心主神明”。根据五行生克关系，能影响心火的有以下几个方面：
1.木生火即肝生心，肝的功能变化会影响到心，常常在生活中表现为情绪的变化，凌晨1到3点之间易醒难睡。
2.火生土即心生脾，若火弱反被脾土反侮，常在生活中表现为翻来覆去难以入睡。
3.火生土即心生脾，若火旺，则在生活中表现为整夜难以入睡，心情烦躁。
4.水克火即肾克火，属心肾不交，生活中表现为失眠加夜尿频多或阴虚表现。
5.火克金即心克肺，若心弱，反被肺乘，出现在3点到5点易醒难睡的表现。

通过以上阴阳五行生克的分析，我们基本上可以看到一个症状就能通过五行生克的分析来判断那一脏腑的功能失调，人人可以通过睡眠反馈的信息判断自己的身体在那一方面出现了机能的偏差，及时调整自己的生活习惯。当自己身体不能调整时，要及时就医问诊，以免发展。

中医的阴阳五行学说可以将世间万物的囊括其中，其变化万千，不离阴阳五行。我们只要掌握一点阴阳五行的小规律，自然可以做到人人内观体自健。

你的信念，你的毅力，你的坚持。

相信相信的力量。