健康知识库

做“更好的自己”?许多人都有动力去改善自己，克服挑战，提高幸福感。然而，由于忙碌的生活中充斥着越来越多的信息和外部压力，我们越来越没时间自我反思并将意图转变为行动，但我们对自我完善的欲望并没有减弱。?创造一个“更好的自己”，无论是在健康、工作、人际关系，还是创造性等方面，都可以帮助我们重新定位我们的优势、技能和能力，以实现我们的目标。?“更好的自己”是通过想象并努力实现个人目标。当这些目标与自身需求相一致，且当环境对实现目标有利时，人们更有可能朝着目标努力。?写下你的个人成长计划—你是谁、你想成为谁，体现为多个具体的、可实现的目标。如果你把目标写下来，并定期与朋友分享，你更有可能实现目标。???在塑造“更好的自己”的过程中，选择一些你认为现实的、相关的、你能坚持一段时间的活动。保持并不意味着不允许偏离，有些情况可能需要你改变你的安排，比如为了帮助朋友而改变健身计划。?一次挫折或一次严峻的挑战可能会阻碍你的进步。提醒自己，最终的评判者是你自己。只要你全力以赴，一个“更好的自己”?就会成形。