健康知识库

好多抑郁症的朋友很苦恼，我不想吃药我不想不快乐我不想我的世界是灰暗的。今天老师叫您们一个小的方法只要您坚持就会好很多。每天早上起来做心理暗示您可以这样说:我是最棒的我可以战胜抑郁症，我可以每天都快乐！一天最少50次的重复这样说。然后做渐进式的肌肉放松治疗。老师现在说一下方法。首先从我们的额头开始我们紧绷额头然后放松这样你紧绷的额头突然放松后这个感觉过程很好的。紧绷你的粗部然后放松，是不是感觉很舒服。这是一个由紧张到放松的体验过程。让您体会到什么是紧绷什么是放松。你就能感受到放松的快乐。抑郁症不就是快乐缺失吗？那我们就每天逼着自己体验放松的快乐。您还需要做去读廖阅鹏老师写的神奇的催眠术这本书。你也可以学到一些放松的方法。当然您如果是一个轻度抑郁症我建议您吃中成药加味逍遥丸。调理抑郁症。同事结合安神药一起吃您会好很多。安神药有:枣仁安神口服液，安神补脑口服液这个有副作用不建议长期吃。静心口服液朱砂安神丸这个副作用也大但是效果好。您还需要做到一点就是每天逼着自己去运动每天逼着自己去和朋友多说话。这些都是需要你做的如果你做了你就会拥有健康远离抑郁症。