健康知识库

一、先身体，后心理。如果怀疑自己有心理问题，特别是和躯体感觉有关的症状，要先到医院检查，排除身体患病（器质性病变）的可能。身体患病排除了，再来找心理医生治疗心理问题。

二、心理治疗和药物治疗。药物治疗属于保守治疗，目的是避免情况不会变的更坏；心理治疗属于更积极的治疗方式，除了治疗症状本身，还有促进个人成长的效果。药物治疗更为经济、简单和直接；心理治疗费用高，时间长，起效慢，甚至可能完全无效。药物治疗有可能造成对药物的依赖，停药后容易反复；心理治疗效果会更长久，有的可能永久性的治愈。心理治疗和药物治疗不是互相排斥的，药物治疗后辅以心理治疗，会有更好的效果。

三、选择和自己有眼缘的心理咨询师，相信自己的直觉。大师固然知识丰富、目光敏锐、技术娴熟，但耐心、热情、时间比不上新手。毕竟心理咨询不是知识传授、疑惑的解答，是心灵的交流、情绪的对话。知识和阅历可以快速发现问题，但需要心灵情绪的交流去治疗。选择沟通顺畅的心理咨询师，可以加快咨询的进程，快速的发现和解决问题，提高治愈的几率。

四、咨询中的痛苦。心理咨询的过程是直面自己内心的过程，可能会有痛苦，甚至绝望，但这是咨询的一部分，内心被发现被表达才有治愈的可能。所以心理咨询是一个冒险游戏，需要一颗勇敢的心。

总之，心理治疗是一门技术，更是一项艺术，它能让人更勇敢地面对内心痛苦，而成为一个真实的独特的人，而不是一个被治疗者。人生路漫漫，我们一起探索。