健康知识库

森田疗法告诉人们，越是重视自己的问题，自己问题就会被人为的放大，只有放下自己的心理负担，才会轻车简行
说起来容易，也许正处在抑郁焦虑中的你根本就难以接受这样的说辞
那么，你不要回避自己的问题，就带着这个问题去工作生活
比如，你长时间的因抑郁而头疼，甚至吃不下饭，消瘦下去，那就让他随意吧
带着头疼去工作学习，吃不下去，就喝点奶，不饿就不吃，喜欢什么就做点什么
不用管这些负面的情绪，可以自己定个小目标，比如坚持去完成一项简单的任务，可以是做做家务，做个菜，完成即可
只要你接受了背负的问题，那就和它共处，不用讨厌它，就带着它
久而久之，你会走出阴霾，因为你已无所畏惧！