健康知识库

焦虑，在我们的生活中无处不在，人生没有顺风顺水，谁都有烦恼。当问题来了的时候我们需要冷静的去处理，慢性焦虑可以让人烦躁不安，心神不宁，失眠，脾气暴躁。那当你遇到这些问题的时候你就应该很从容的去处理。首先深呼吸，其次用清凉油按摩太阳穴和头皮，起到脑部放松的目的。让自己冷静下来了你也就有了理智，理智来了你就可以很好的去处理和面对问题了。那我们来讲一讲惊恐发作也就是急性焦虑，急性焦虑又称惊恐发作，是指求助者无原因，无规律，无地点的突然间感觉呼吸困难，心跳加快有的甚至肌肉紧张卷曲蹲在原地。去医院检查还没问题。这就是属于急性焦虑发作。主要是因为近一段时间收到精神打击，或者压力比较大等多种原因引起的。处理意见，学会放松，比如去做渐进式肌肉放松，催眠，听心理放松音乐，或者是身心疗愈都可以。社会支持一定要有，也就是家人，朋友给的关心，爱护都可以帮助求助者度过难关。