健康知识库

当你不开心了，你需要第一步。去买个棒棒糖吃。如果你不爱吃甜的东西，那你就去超市买玫瑰花茶泡水喝。喝完玫瑰花茶，你出去找一个公园儿溜达溜达。同时呢，听着你最喜欢听的音乐，但是一定要是积极的正能量呢，不要听悲伤的音乐。然后回到家，把今天所有的不开心的开心的都写下来。然后把这张纸叠成小船。可以放在河里也可以直接烧掉。然后告诉自己，我把烦恼都丢掉了，我现在要开心。然后就买点儿艾叶草熬用艾叶草熬水。开始泡脚，然后按摩你的脚心，然后再喝杯牛奶静静的睡觉。这样一整套的方案下来，你的心情就会好很多，这套方案是身体放松心理放松的一个治疗体系。当你不冷静的时候，想发脾气的时候原地不动，闭上眼睛做三个深呼吸，调整一下呼吸状态，你的心情就会好很多。遇到事情懂得换位思考，想一想他为什么这么说我为什么这么做你才能悟出一些道理？人生有太多的不开心和不如意了，如果因为不开心你就就此颓废下去，那我告诉你，那你就是一个潜在的抑郁症焦虑症的患者。你一定要让你的抑郁不开心的情绪和焦虑的情绪持续的时间短一些，千万不要任由他们长期的蔓延弥漫。一旦不开心的情绪弥漫超过一个月以上，就很容易患上抑郁性神经症，焦虑性神经症等等一切心理问题。心里已经要健康。你也要积极地看一些正能量的书籍，正能量的影视作品，这样你才会保持一个健康的心理。