健康知识库

定期运动也有许多心理和情感的好处,它可以帮助您:
1. 获得信心。
达到锻炼的目标或挑战,即使很小,也可以提高你的自信心拥有更好的外观形象。
2. 减少担忧。
运动可以分心,可以让你远离负面思想的循环,进食焦虑和抑郁。
3.获得更多的社交互动。
运动和身体活动可能给你机会与他人见面或与他人交往。只要交换友好的微笑或问候,你走在你的社区都可以帮助缓解你的心情。
4. 健康的生活方式。
做某事积极管理焦虑或抑郁症是一个健康的应对策略。希望焦虑或抑郁会自己消失,会导致症状变化。