小冬译作推荐——《拥抱受伤的自己》全新上市
编辑：ddayh.cn
我们每一位负伤者都有一双隐形的翅膀！
我翻译的第二本书上市了，等你来看！！
???? 如果我没有读过这本书，我对创伤治疗的效果之信心就不会那么大，我踏上心理咨询职业生涯之路的脚步也不会如此坚定。
如同作者所描述的，创伤治疗仿佛攀登珠穆朗玛峰，这是一项艰巨而又漫长的任务和挑战，更不是一个人可以独立完成的。
然而，面对这样一个艰巨而厚重的话题，作者能够用深入浅出的语言，别出心裁的层次感，精心琢磨的比喻将这场攻坚战描述得如此透彻，犹如庖丁解牛，真的算得上是登峰造极了。
做为一名创伤治疗界的专家，格雷琴不仅仅学识渊博，而且虚怀若谷，兼济天下。这个从本书所罗列的学科就可以看到，从户外运动到到发展心理学，从人类学到宗教灵修学，从远征探险到脑神经科学，内容十分丰富。我非常欣赏作者在本书中不断的提醒和督促——创伤治疗是大有盼望的，然而创伤治疗并不是一蹴而就的，读者更不能用本书取代实际的治疗。读她的文字，仿佛在听她的演讲，让我有一种相见恨晚的感觉。
如同作者自己的比喻，这本书就像是一个旅途指南，而非一个详细的地图，但却是一个包罗万象适用广泛的指南，它不仅适用于创伤幸存者，也适用于家庭建造，夫妻关系修复，对心理咨询师，学者教授，或者危机干预工作者同样有益。
通过阅读这本书，我对自我的经历和生活也有了更加深刻的认识。我能够明白为什么多年来一看到NBA的巅峰时刻我就会热泪盈眶，原来那不仅仅是一个男人对成功、激情、梦想的呐喊，也是我对于小学三年级想要一个篮球而未能如愿的哀伤。我也能够明白在2012年参加了《羞耻与恩典》（《Shame no more》）的课程之后,我已经经历了很大的医治，可是为什么之后几年我还是挣扎在一些痛苦的情绪和行为当中，仿佛再入幽谷,不能自拔——原来我并不是异类，我的情况是正常的。而且应用书中的内容，我也可以更好地理解我的来访者以及我身边那些挣扎在水深火热中的人，它使我更加确信：医治旅程前途可期，医治伤害是勇者之举。
无论你有没有心理学方面的基础知识，它都不会影响你对本书的阅读和使用，这也是本书的写作目的之一。在通向更为丰盛的人生旅途当中，在浩瀚无边的知识海洋，找到一本信手拈来浅显易懂的是旅程指南，着实不是一件容易的事，但是这本书中文版的问世将会给中国同胞带来极大的祝福和恩典。
如同创伤治疗不是一个人孤单的旅行一样，中文出版工作也不是我一个人的努力和心血，感谢在本书翻译，校对，出版过程中所有贡献力量的家人，朋友，老师。感谢李颖怡老师在前期对签约翻译的支持，感谢李淑玲老师，房轩老师，赵娜老师，梁守柔老师在后期译文校对，语言加工和润色工作上面给予的帮助和指导，特别感谢责任编辑张亚捷老师给予的推动和鞭策，也感谢策划编辑刘阳老师的神来之笔，她的匠心与投入大力促进了本书与中国读者见面。
???? 由于译者个人的能力有限，阅历和认识多有不足，对本书的某些抽象概念的理解和揣摩可能会有误差，所以也欢迎各界读者提出宝贵意见。太多的人都因觉得治愈心理创伤实在太难或太吓人了而半途而废，放弃治疗，导致内心的伤痛反复发作，难以愈合。
作为一名心理治疗师和创伤幸存者，作者施梅尔泽博士希望通过本书告诉我们，从创伤中恢复永远不会太迟，无论是虐待关系造成的痛苦，还是战争或灾难造成的创伤后应激障碍。只要我们在迈向康复与完整的过程中，按照书中提供的以下医治创伤的五个阶段循环反复地去做，总有重见光明的那一天。
准备阶段——加强你所有的资源，无论是内在的还是外部的，并与治疗师建立信任的治疗关系。
解离阶段——努力拆除那些你习惯使用的保护措施，以及你用以理解自己和这个世界的旧故事。
识别阶段——将解离阶段得到的每一个碎片用语言表达出来。
整合阶段——将所有的碎片编织到一起，创造属于你自己的完整的生命故事，使自己变得完整而统一。
巩固阶段——加强你所实现的康复，进而使其成为你个人历史的一部分。
格雷琴·L.施梅尔泽（Gretchen
L.
Schmelzer)，博士，执业心理学家，哈佛医学院研究员。她是一个创伤幸存者，也在创伤、整合和行为矫正的复杂问题上从业了近30年，服务范围遍及个人、团体、大型组织机构和国家各个层面。她是线上杂志《旅程指南》的创始人和编辑，这本杂志致力于治疗重复性创伤。更多了解请登录http://gretchenschmelzer.com/第一部分 旅程指南
第1 章 认识创伤
第2 章 英雄之旅第3 章 旅程指南
第4 章 完整的创伤故事
第5 章 重复性创伤医治周期的五个阶段
第6 章 创伤治疗
第7 章 如何获得帮助
第8 章 如何使用这本书
第二部分 准备阶段
第9 章 准备
第10 章 大本营
第11 章 自我觉察
第12 章 信任和绳索
第13 章 资源：我们需要以及我们携带的东西
第14 章 安全感
第15 章 准备阶段一些有用的练习
第三部分 ?解离阶段
第16 章 解离
第17 章 认识依恋
第18 章 学习依靠
第19 章 收纳盒：管理解离阶段的情绪
第20 章 解除防御
第21 章 笼子，重现，飞翔
第22 章 解离阶段一些有用的练习
第四部分 ?识别阶段
第23 章 识别
第24 章 记忆
第25 章 找到你的路
第26 章 识别阶段一些有用的练习
第五部分 ?整合阶段
第27 章 整合
第28 章 哀伤
第29 章 新的起点
第30 章 拥抱所有
第31 章 同一性
第32 章 整合阶段一些有益的练习
第六部分 ?巩固阶段
第33 章 巩固
第34 章 安好
第35 章 再次穿越创伤医治周期
第36 章 巩固阶段一些有用的练习
第37 章 结语
