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何谓正念，正念意味着以一种特殊的方式集中注意力：有意识的、不予评判地关注当下。这种专注使我们对当下的现实更自觉、更清明、更接纳。我们的生命是在一个当下又一个当下展开，但我们总是会沉溺于过去或者幻想未来，而忽视了当下我们正在参与的生命，如果我们没有全身心的参与到当下，我们不仅可能会错失很多生命中最宝贵的东西，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性 -【正念 此刻是一枝花】