健康知识库

通过近期和三百多位来访者的互动交流，使我深深体会到快乐生活的重要性，尤其是做到无条件快乐更难能可贵。做到无条件的快乐，也就是做自己。做自己就是更少地被外在刺激所驱动，更多地通过内在体会到喜悦和自由。当你真正能够做自己时，就会放下对别人的评判和批判，接受生活，不执著于结果。有一天你会明白情绪本身并不是实相。也就是说，你可以感觉到愤怒悲伤，但你并不是那个悲伤愤怒。愤怒的时候显示力量，悲伤的时候觉得自己没有力量，内疚的时候觉得我们需要去做些什么事情。你不是你的情绪，也不是你的念头。情绪和信念永远可以瞬间转化。而你内在的真正自己永远不会变。情绪没有好坏，允许它存在，不排斥，不把它视作洪水猛兽。不用理智压抑情绪，不理会情绪，就会暗中受到影响，你还不知道怎么回事。压抑情绪会让整个人变得更加没有能量，情绪是一种心理能量，我们需要和情绪共处，活出自己的生命力。情绪有时候是看清自己，看到自己内在创伤并疗愈的机会。有时候不让情绪出来的原因是压的太久，出来就爆炸。选择正确的方式，让高压的情绪回归正常，再允许后续情绪的表达，用疏不用堵。我们了解情绪，反而会让我们变得更加理性。
在心里面我们允许自己所有的感受和情绪以及由此产生的想法，但现实中这些想法不一定要做出来，你也没必要为一个没付诸行动的想法负实际的责任，而是试图去了解他们，了解我们自己。