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父母经常将惊恐发作误解为正常的行为改变，而恐慌发作的身体症状往往被忽视。但是，您是否知道即使您的小孩也可能遭受惊恐发作？听起来令人难以置信，这是真的！许多儿童遭受惊恐发作，可能升级为焦虑和抑郁。 所以，如果你的小孩患有持续的焦虑和抑郁，并且他无法专注于任何事情，阅读帖子可能是一个好主意！在这里，我们来看看儿童惊恐发作的原因和症状，以及如何帮助你的小孩克服病情！ 什么是惊恐发作？ 大多数儿童通常会以突然的恐惧和身体感受（胸部紧绷，过度出汗，刺痛，头晕或心跳加速）的形式经历疼痛发作。在恐慌发作期间，您的孩子可能会出现负面的心理情绪，或者他可能害怕死亡。 您可以通过它导致的强烈恐惧轻松辨别惊恐发作，并且您的孩子会经历轻度至严重的不适。您的孩子可能会遇到的一些常见的不适是颤抖和颤抖，胸痛，潮热或寒战，胃部不适和呼吸困难。你的孩子的体温可能会突然下降，他开始凝视目标，并注视着强烈的目光。您的孩子可能会在10-15分钟左右出现惊恐发作，这似乎是您小生命中最紧张的阶段。 关于儿童惊恐发作的事实： 以下是一些有关儿童惊恐发作的有趣事实： 您的孩子可以随时遭受惊恐发作。



无论他是否有焦虑或抑郁的家族史，都没有关系。 儿童恐慌发作的一些常见身体症状包括恶心或胃痛，死亡，出汗，心悸，呼吸短促和麻木或刺痛。 您的孩子突然出现身体症状，并且攻击通常持续几秒到半小时，但通常大约需要10分钟。 有些孩子也会经历夜间惊恐发作，使他从睡眠中惊醒。这种攻击的症状是颤抖，出汗过多和剧烈的胸痛。 患有精神障碍如创伤后应激障碍（PTSD），广场恐怖症，强迫症（OCD）和双相情感障碍的儿童在其生命中遭受惊恐发作的风险很高。 肠易激综合征（IBS），睡眠障碍和胃食管反流病（GERD）等一些疾病也会增加儿童恐慌发作的几率。 经常锻炼和摄入健康营养素会对孩子的生活方式选择产生深远影响，并最大限度地降低惊恐发作的风险。 研究人员得出结论，如果你让抑郁的孩子参加一项定期的锻炼计划，它会减少与焦虑有关的紧张和压力感。因此，您的孩子可以抵抗惊恐发作的频率。 您的饮食对提高儿童惊恐发作的风险起着至关重要的作用。研究表明，某些食物引发儿童焦虑和其他惊恐发作症状的发作。这种食物清单包括酒精，咖啡因和谷氨酸钠（MSG）。 儿童惊恐发作可能突然发生，也可能发生。当您的孩子被某些线索或触发器激怒时，会发生预期的儿童惊恐发作。例如，如果您的孩子害怕水，高度或黑暗的房间，他可能会遇到预期的惊恐发作。当您的孩子经历焦虑和恐惧的想法时，突然发生儿童意外惊恐发作。 市场上有不同类型的抗抑郁和焦虑控制药物可以减轻儿童惊恐发作的发生。 已经经历惊恐发作的儿童需要改变生活方式，如经常锻炼，避免摄入咖啡因或非法药物，并采取压力管理技巧。 儿童惊恐发作的原因： 以下是引发儿童惊恐发作的一些主要因素： 1.遗传学： 儿童惊恐发作通常是遗传性的，通常在家庭中进行。



如果父母中的任何一方是抑郁症，焦虑症或惊恐发作的受害者，那么您的孩子的风险就更高。 2.严重压力： 压力是导致儿童惊恐发作的根本原因之一。 由于教育压力或社会环境，您的孩子可能会感到压力。 结果，您的孩子从小就成为恐慌症的受害者。 3.负面情绪： 突然的负面情绪，如害怕失去或缺乏信心往往会使你孩子的气质失去平衡。他变得更容易出现抑郁，自杀念头和焦虑等负面情绪。 紧张的事件和主要的生活转变，如任何亲密的家庭成员的突然死亡，也可能引发儿童惊恐发作。 4.某些医疗条件： 当您的孩子患有哮喘或心脏病等疾病时，药物（类固醇和哮喘吸入器）的副作用通常会导致焦虑和惊恐发作。 [阅读：了解儿童心理学 ] 儿童惊恐发作的症状： 对于父母和受害儿童来说，恐慌发作的剧集非常紧张和可怕。儿童常见的身体和情绪恐慌症状包括： 呼吸短促或过度通气 出汗 感到头晕，头晕或昏厥 害怕死亡或失去控制 感觉世界是不真实的 一种强烈的逃离欲望 头晕 恶心 热或冷闪光 肚子不舒服 心悸或赛车的心脏 麻木或刺痛的感觉 胸痛或不适 在恐慌发作后，通常会持续大约十分钟，您的孩子会感受到对另一次袭击的强烈恐惧。 儿童恐慌发作的风险因素： 儿童惊恐障碍的一些常见危险因素通常包括： 有双相情感障碍的焦虑症或精神疾病的家族史。 成为哮喘等呼吸系统疾病的受害者。 已经有过一次意外的惊恐发作。 定期服用治疗哮喘和心脏病的药物。




喝更多的咖啡因或含咖啡因的产品。 研究人员得出结论，在社交生活中更容易面对恶霸的极度害羞的孩子遭受惊恐发作的风险更高。 创伤事件经常引发焦虑症和抑郁症; 它通常会导致儿童惊恐发作。 童年时期的特定创伤事件，如虐待儿童或特定恐惧症，会引发儿童的儿童惊恐发作。 诊断儿童惊恐发作： 通过适当识别身体症状，可以诊断儿童惊恐发作和紊乱。医生会询问您的孩子是否有任何身体变化，并检测是否存在精神疾病，如强迫症和创伤后应激障碍。 当攻击反复出现并且意外时，专业人员会诊断出儿童的恐慌症。 治疗儿童惊恐发作： 儿童惊恐发作的一些常见治疗方法包括： 1.心理治疗： 医生建议您的孩子立即开始认知行为治疗。 有效的治疗可以减轻负面情绪，有助于提高孩子的自尊和自信心。 儿童惊恐发作的另一种常见治疗形式包括暴露疗法。它通过逐渐暴露于困境中减轻焦虑症状。 在接触治疗中，您的孩子可以在安全和受控的环境中直接接触恐慌情况。该疗法教您的孩子学习更健康的应对方式。 2.药理学： 医生开出各种用于治疗儿童惊恐发作的药物。药物可以暂时缓解焦虑症的不适症状，但您的孩子也需要改变某些生活方式。 用于惊恐发作的药物包括抗抑郁药和苯二氮卓类药物。 您的孩子需要摄入规定剂量的抗抑郁药，以尽量减少惊恐发作的风险。 苯二氮卓类药物是抗焦虑药物，其作用迅速。在惊恐发作期间摄入特定的调解可以立即缓解压力症状。然而，药物很容易上瘾，可能会对你的小孩产生戒断效果。 注意： 咨询医生后，一定服用抗抑郁药和抗焦虑药。



什么时候寻求医疗援助？ 以下是您的孩子需要立即就医的一些条件： 当您的孩子经历可怕的胸痛，心悸，呼吸困难和感觉微弱时，建议立即带他去看医生。 如果您孩子的生命中已经发生恐慌发作并且他生活在严重的恐惧和精神痛苦中，您需要将他带到精神科医生那里。 当您孩子的生命中出现惊恐发作时，会出现其他一些行为或心理问题，如抑郁，自残，睡眠障碍，注意力不集中和学习成绩下降。 当您的孩子经历了一个非常可怕的生活阶段，如虐待儿童或毁灭性事故。 幸运的是，通过定期咨询，认知行为疗法和瑜伽，冥想或轻度运动等放松技术，成功治疗儿童持续的惊恐发作。 如何帮助您的孩子？ 以下是帮助您的孩子自信并过上健康生活的一些常见技巧： 请记住，您的孩子可能会感到无法控制和非理性的恐怖感，您需要明智地处理这种情况。 保持冷静，通过适当的放松和自助提示帮助您的孩子克服恐惧。在指导您的孩子的同时，不要提高您的声调或施加侵略性的肢体语言。你应该以平静和平的方式处理完整的情况。 切勿与受害儿童打耳光或争吵。要有信心并帮助他积极克服恐惧。 向他解释焦虑和抑郁的情况发生在每个人的生活中。他们不应该害怕消极的结果，而是以积极的方式面对创伤性的生活事件。 如果您注意到孩子生活中的一些行为改变，请不要犹豫，坦率地询问情况。询问是否有任何事情困扰或恐吓他。但绝不要用严厉的口气审问他。 使用肯定的语言，如“一切都会好”和“我总是在那里帮助你”。 向您的孩子解释惊恐发作的症状不会危及生命。



帮助他们离开这种情况，触发或引发惊恐发作。相反，让你的孩子去一个宁静安静的地方。 通过谈论生活中的正常事物，试着分散你的孩子的注意力。 让受害者的孩子通过瑜伽体式练习慢速深呼吸技巧。 当您的孩子感到头晕时，请帮助他坐下或躺在安全的位置。 与受害儿童呆在一起，直到恐慌症状完全得到控制。这是因为，如果恐慌袭击事件在驾驶或过马路时突然发生，整个情况可能会变得更糟。 克服惊恐发作： 公开告诉您的孩子他们的恐慌发作事件，并向他们解释他们的感受很正常。请放心，作为家长，您将始终在那里提供必要的帮助。 在病情完全控制之后，请冷静地询问您的孩子让他感到焦虑和沮丧的原因。 关注您孩子生命中恐慌发作的频率，并从专科医生处获得必要的医疗帮助。 询问你的孩子，如果他觉得生活中有一些明显的压力，比如考试。欺凌，结果。 向受害儿童解释惊恐发作的身体症状是焦虑和压力的正常反应。在惊恐发作期间，他们不应该对死亡产生误解或失去生命。 通过阅读杂志，观看放松训练录音带和CD以及参加放松/瑜伽课程，帮助您的孩子练习不同类型的放松技巧。 限制您的孩子摄入过量的茶，咖啡和软饮料等兴奋剂。 建议您的孩子定期进行健康运动，以规范心率，克服呼吸困难。 教你的孩子应对生活压力和担忧的不同方法。