健康知识库

忘却毕竟不是一件轻而易举的事情，尤其是悲伤、惨痛、屈辱之类的往事忘却，更是不容易办到。因为，它们是你的痛、你的悔，是划在你心灵上的一道带血的痕。不过，假如你不忘却它们，自己的灵魂就会被它们一点一点地腐蚀，因而变得憎恨、怨忿，甚至造成自己精神的崩溃，陷自己于疯狂。既然如此，我们为什么不"潇洒走一回"呢？

在现实生活中，人们不单要忘却不愉快的往事，也要学会放得下那些令自己感觉到得间和沾沾自喜的往事。这些事情对于不能够有效地控制自己的人来说，是很容易陷自己于虚妄的。当你一旦忘却了它们，你的人生观、价值观才会减少偏差，你生命中真正的省略才会显现出来。从心理学的角度看，无论令你无法释怀提快乐的往事，还是悲伤与憎恨，它们都会使你与现实生活脱节，以至严重地威胁你的心理健康和心智的发展。

那么，我们该如何忘却呢？方法很简单，就是："拿得起，放得下。"事实上许多往事是不那么容易"拿得起，放得下"的，它们常常会浮出水面撩拨你。每当此时，你最好改变一下环境，比如：专心地工作，或者外出旅游。还可以用时间来冲淡你对往事的记忆。假如我们内心的某些伤痛，是由于自己的过失造成的，那么，我们也可以用道歉、补偿等方式去求得解脱。