健康知识库

5? ??“一切都是我的错”

当你沉浸在被抛弃和背叛的痛苦中时，你可能会感觉这种痛苦好像永远都不会消失，而你自己也彷佛失去了爱别人的能力。在最初的一段时间里你有这样的感觉是正常的，也是可以理解的，但是你会发现如果你在内心深处独自承担了分手的所有责任，你的痛苦会被这种自责无限延长。

如果你曾经历这种被抛弃的痛苦，你可能会无意识地让自己陷入这种模式中，这时候，你就需要专业的人士来帮助你了。因为近乎病态地悲伤会让你无法接受恋爱失败的事实。你会沉浸在这种危险的悲伤之中，用悲伤来代替这场爱恋，以免使自己直面最终的结局而受到更大的伤害。

但是如果你能认识到你自己在这段关系中是一个客观公正的人，你相信自己是真实、真诚、真切地去对待这段感情，那么你也就会明白最终这段情感结束并不全是你的过错。

一段感情的结束，有时是分不出对错的，对方已经离开时你再停在原地自责也就没什么意义了，虽然如此，我们有时也没办法从这种自责中独自走出来，那就去寻找别的支持吧，你的家人、朋友或者治疗师，相信他们会帮助到你的。

6? ??幻想之爱

你想要从你的伴侣那里得到什么，又害怕失去什么？你想得到和害怕失去的东西会在你们之间形成依恋的纽带，这些依恋就如同维系关系的绳索，即使你们的关系破裂了，你仍旧无法放下这种依恋，它让你觉得自己是活着的，有价值的，被需要的。你有理由相信你的伴侣对你也有同样的感觉。

但是现在的现实是，你的伴侣走了，独留你一人沉浸在这爱情中，你仍以为你们在这段感情中有着相同的感受，以为它是美满幸福的，但如果真是这样，为什么你们会分开，为什么你不能像他一样抽身离开，潇洒的说放手？?

如果在感情结束后很长一段时间，你都无法停止爱TA，那你可能只是沉浸在一种关系幻想中，而这种幻想并不能真正代表这段关系。你会不断地放大记忆中的美好时刻，而忽略一些早已发生的问题。

如果你用这种幻想代替了现实，你可能就会生活在这种自我欺骗之中，你可能会开始去买什么神奇的“爱情水”，可能会做法事，会找你们共同的朋友介入，会张贴海报寻找TA，会祈祷，甚至向神灵询问你们的未来。如果没有任何迹象表明你的前任有回心转意的想法，你有可能会一直沉浸在这种幻想中以逃避现实。

沉迷在记忆中不断美化过去是一部分失恋的人常常会做的事情，当你看到这样的自己时，应当学会关注当下，回到真实的世界中来，即使痛苦，毕竟也是真实的痛苦。

总结

即使你无法停止对前任的爱，你也不必自责，爱得太多是人类共同的弱点，没有人能逃脱得不到回报的承诺所带来的痛苦。

深爱的能力是对爱情的祝福。但是如果你持有的是不平等、盲目、没有回报的爱，那么当对方离开时，你必然会深陷痛苦。

如果你曾经面对过这种模式，那么了解你为什么会再次这样做，并努力改变这些行为，对你来说是非常重要的。

如果你没有经历过这一切，那么保持开放的态度和真实的感受，勇敢地面对恐惧，经常与你的伴侣联系交流会是避免这一切发生的好方法。
你也许需要付出许多才能获得的幸福，但这会让你知道你所感受到的爱是否是相互的和真实的。