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中医认为抑郁症是身体出现问题在先，心理出现问题在后，要想根治，必须找到身体的病因，不同的病因有不同的治疗方法。?

比如患者肺气郁结，肺主悲，肺有问题的人遇到事情容易胸闷难过、消极敏感、想不开。这时中医会通过针灸或吃药把郁结消解，再增强肺功能，身体的病因消失，对应的心病自然也就好了。?

再比如患者身体虚弱，病气盛、正气不足，遇到事情悲观消沉、身体缺乏动力、兴趣缺失。中医通过针灸或中药调理，帮患者增强体质后，患者正气充斥于身心，病气无处可住，抑郁症就被“挤走”了。阴阳二气失衡、家族遗传病史、脏腑虚弱……都是不同类型抑郁症的成因，中医会通过对应的方法治疗。 总之，抑郁症是生理病，需医生帮助治疗。

对抗抑郁症一半靠医生，一半靠自己。在规作息和饮食，养好身体后，抑郁症也会缓解，大家不要轻视自己的力量。

如果现在处于“抑郁”、对生活提不起兴趣的状态，除了吃药、看医生外，生活中还可以做以下几方面：?

一、运动缓解情绪。根据科学研究，运动会促使身体分泌多巴胺，而多巴胺这种神经传导物质会传递开心、愉快等信息。 为使运动能持续发挥作用，建议做一定的预算安排，可报健身班、游泳班，如果晨跑或者夜跑的话，需要找一名陪跑，可以是专业陪跑，也可以是小区邻居，总之，所有的运动计划不能只有一个人，否则很难坚持下去。?

二、食疗缓解情绪。平日里可下意识的吃些香蕉、葡萄柚、樱桃等抗抑郁情绪的水果，会有一定效果。?

三、心病还需心药治。很多时候人们在有抑郁情绪前，是因为某件事的影响，或者生活环境长期压抑导致的。这就需要在以后的生活中慢慢解决原来的事，或者彻底离开使自己抑郁的环境。慢慢的，就会变好。