健康知识库

1.列一张表，记下所有令你高兴的事。

2.如果平时非常忙碌，放弃了自己最喜爱的电视节目，那节假日就决定只看一个好节目。

3.破费一点，买件你一直想得到的东西。

4.给周围环境添置点什么。不必花销太大，可以在床头摆放一个可爱的玩具，或者买一小盆绿植放在书桌上。

5.找个清静优美的地方散散步，看看沿途你能发现多少美的事物。

6.食入富含维生素B(纯谷物，水果，蔬菜和肉)的食物，避免高精炼的糖或盐的食物。含维生素B的食物特别具有镇定作用。而精炼的糖会消耗复合维生素B，破坏血糖水平，让人容易激动。盐则会增强兴奋性。

7.对谁都笑脸相迎。

8.多结交能带给你正能量的朋友，跟他们谈谈开心的事。

9.打扫和整理你的环境，动手清理抽屉、食厨和衣柜，把照片精心收集在相册里。

10.对于这一天的工作学习，给你自己至少总结一条成功的经验。