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当我们感觉压力很大、身心疲惫的时候，可以做腹式呼吸解压放松法：放个轻松或催眠音乐，缓慢地 闭上双眼，然后双手放在腹部上，深深的吸气去感受腹部微微的隆起，缓缓地呼气去感受肚子的皮肤贴向后背的方向，再深深的吸气，感受身体注入新鲜的氧气，再缓缓的呼气，呼气时感受废气、浊气通过腹部来到胸腔、头脑百会穴。深深的吸气，吸气时感受身体更多的向下松沉，缓缓的呼气，呼气时感受身体更多的放松。 深深的吸气、缓缓的呼气……这个放松解压方法也挺好的哦！