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人们常常听说心理危机干预，那么在这里，我要跟大家谈一谈什么是危机，以及什么是心理危机。

危机是指人类个体或群体无法利用现有资源和惯有应对机制加以处理的事件和遭遇。

依照引起危机的事件，可以对危机的分成四类。
第一种是发展性危机，是人们在经历重大的人生转折意义事件时，可能引起的异常反应。如初为人母临盆时，青少年大学毕业时，中年人生重大职业改变时，老年人退休时等等。
第二种是境遇性危机，是人们对生活中发生的异乎寻常的重大事件的危机反应。他是难以预见和控制的。如恐怖袭击、绑架、破产等。
第三种是生存性危机，是指由目的、责任、独立、自由、献身等涉及人生的重大命题所引起的内心冲突和焦虑。如现在面临的人生命题是什么？
第四种是环境性危机，是指灾难降临到一群人身上引起的危机反应。包括自然现象、生物因素和政治因素，包含着人与人之间的交互作用。

一个人的心理危机是指，一个个体运用自己寻常的方式，不能应对所遭遇的内外困境时的反应。

心理危机的过程有三个阶段，第一是震惊与逃避阶段，二是面对与瓦解阶段，三是接纳与重整阶段。

心理危机所遭遇的情景跟实际上危机的严重程度不是完全对应的，有可能在一些人眼里有一些问题的严重程度非常小，但在另外一些人眼中可能同样的事情就可能具有非常大的影响力，这种影响力是非常主观的，可能与客观的影响未必有直接的关系。

为什么要说心理危机是有过程的？是因为一个人在面对新的情况的时候，必然会有一个不适应的过程，这个过程有些人持续的时间比较长，而有些人持续的时间可以稍短一些，不过总体来说这个过程是不能少的。在面对自己的一些心理状况的时候，首先要让自己接纳现在的过程，消灭应有的过程是不人道的。