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Blumenthal医生对于运动对抗抑郁症的效果，解释道：“系统锻炼的积极心理效果，是增强自我超越感和自尊，我们相信运动对减轻抑郁症有着良好的效果。”换句话说，运动让你更认同自己。你发现以前的自我认知是错误的，你可以做得更好。