阿苏：手淫有罪？如何面对手淫的问题
编辑：ddayh.cn
原创 阿苏 阿苏心理工作室
手淫并不可怕。
为什么要写一篇关于手淫的文章呢？这篇文章主要针对因为手淫产生身心问题的人群。也许你没有这方面的问题，可以不看，如果有过因手淫而产生困扰，可以看看。
在传统观念里，对于性方面的话题一直是一个禁忌，谈性色变，一般都会上纲上线，涉及到道德和品行的问题，视为洪水猛兽。其实食色性也，性欲为人之本能。
说这个问题，是因为对于手淫的负面认知直接影响到人的身心健康。在心理咨询过程中，有经验的咨询师会发现，很多来访者的心理问题都和性有直接关联，特别是对于手淫的认知，带来的沉重负罪感、羞耻心、肮脏感、自责感、自我否定和自我攻击等负面情绪和认知，严重损害一个人的身心健康甚至会导致“神经症”。这个现象在青少年群体中尤其普遍。所以对手淫的正确认知是很有必要的。
手淫也叫自渎，是人类的一种普遍的正常的身心现象，属于童年期的自体快感的延续，属于本能性欲的一种安全正常发泄。而且手淫的概念很广，放大讲包括自恋、自我欣赏、自我陶醉、自我抚摸和常规意义上的手淫。从常识上讲，每个人都有过手淫的行为，精神分析大师弗洛伊德曾经说过：“手淫是男人私底下的娱乐。”弗洛伊德认为手淫是每个人过度到正常性生活的必经阶段。性学大师金赛教授在《金赛性学报告》中显示，当时美国男性的手淫比例是93%，女性是62%。他在文章还提到“自慰是女人最好的朋友”。法国女权主义先锋西蒙.波伏娃在“女人圣经”《第二性》中也提到女性自体手淫的快感。
那我们怎样来认识手淫呢？
首先，手淫是正常的，你不是罪人，你是正常人。
请从罪恶的深渊里抬起你的头，不要再沉浸在自我惩罚-自我放纵的游戏模式中，手淫就手淫，没有什么可怕的，接受它，与它同在，你是健康的，说明你还有正常人的需求与欲望，这是你作为人存在的一个标志之一，如果没有性欲，人类的繁衍传承就结束了。当你年迈时，也许连这种机会都没有了，“有花堪折只须折，莫待无花空折枝”。
其次手淫并不可耻，每个人都有追求性快感的权力，当然是建立在不损害他人利益的前提下。
手淫是一个正常的生理现象。手淫这个事实不可怕，可怕的是人对这个事实的加工。手淫之前或者之后，很多人都会在内心产生很强的罪孽感、自责感和恐惧感，不断的谴责自己，折磨自己，虐待自己和发誓，当欲望来临时，拼命的去控制自己，发现自己最终还是倒在了欲望面前，也许哲人所说的“人最大的敌人就是自己”，其实是针对性欲这个方面的。
手淫很怕被人知道后评价，觉得很羞耻，其实不然，在性方面人人都平等，都处于同一水平线上，只是每个人都隐藏的很好而已。这让我想到《圣经》上的一个故事：一个行淫的妇人被当场抓住，然后大家把她送到耶稣面前，对耶稣说：“夫子，这妇人是正在犯奸淫的时候被抓到的。摩西在律法上吩咐我们把这样的妇人用石头打死，你怎样说呢？”耶稣刚开始只是在地上写字，后来才说：“你们中间谁是没有罪的，他就可以先拿起石头打她。”他们听了这话，就从年老的开始，一个一个地都离开了，留下的只有耶稣和那个还站在那里的妇人。耶稣挺起身来，问她：“妇人，他们在哪里？没有人定你的罪吗？”她说：“主啊！没有。”耶稣说：“我也不定你的罪。走吧，从现在起不要再犯罪了。”
第三，正常手淫对人的身体并没有损害，反而有益身体健康。
中医认为精满自溢，阳气太盛对身体不好。当欲望来临时，正常的发泄是最好的方法，就像委屈悲伤时，不要压制，哭出来就好，压制会对身心健康产生影响，而且对性功能也不会产生影响，只要不过度的手淫（如一天超过5-7次），而且手淫以后可以被美好的性生活取代，也不会影响夫妻的性生活的质量，不会影响人的性能力。诗人拜伦曾经说过:"当我领略到性交的快感后，我就放弃了手淫。"《名人性史》
第四，手淫并不肮脏。
很多人认为手淫很肮脏，对自我的认同发生问题，认为自己很脏，所以想摆脱肮脏，但又控制不了手淫，这也是部分人产生强迫症状的隐藏原因之一，比如认为自己的身体脏，认为自己的手脏，认为自己的衣服脏，导致不断的洗手，不断的洗身体，不断的洗衣服，有的还产生洁癖。当然产生洁癖的原因不完全是手淫导致的。人的身体都是圣洁的，干净的，当然要注意洗澡啦，注意卫生是对的，但过于注意就有点问题了。
第五，手淫是很快乐的，接受它。
手淫是自体快感的一种很强的来源，来自性的快乐可以说是人类最高快感的形式之一，还有巅峰体验（自我实现方面的）和超越快感（如毒品），这种快乐是每个人的权利，不是什么羞耻的事情，不要去谴责它，人生而又生殖器，就把这种快感已经赋予给了每个人，是不能否认的。
第六，不过度手淫。
手淫的次数有时与个体的体质和欲望强度还有年龄有关，每个人根据自己的实际情况来衡量就好，没有统一标准。过度手淫（一天5-7次）对人的身体会造成一定的损害，凡事要有度，而不能过度，切记切记。本我欲望是贪得无厌的，所以还是需要自我一定程度的限制，只要不过度，都可以去享受性的快感，当然其实不一定只通过手淫的方式去获得这种快感，前提是不能建立在伤害他人的基础上。
所以，请坦然的面对手淫这个事情，你和别人一样，大家在性面前都是平等的，手淫并不可怕，接受自己手淫的事实，不再批判它，不再否认它，不再恐惧它，不再妖魔化它，只是一件正常的事情，没有什么大不了。
此文写给正在经受因手淫而痛苦自责的人。面对自己的欲望，面对自己的快感，对自己温柔，人性都是一样的。
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