今天呢，和大家谈一谈抑郁这件事。
“得也渴求失不甘，患得患失总纠缠。”这大概是抑郁患者最初的心境了。
抑郁症呢，它实际上是各种综合因素造成的疾病，工作压力，生活压力，感情压力等是抑郁症的诱因。针对抑郁症的治疗，医生的治疗和药物都是起辅助作用，在抑郁初期和严重抑郁时是有必要的，但一旦疗效稳定后，就要完全靠自己，要改变自己的心态，不做压力大的工作，不把自己放在压力大的环境中。要积极乐观面对疾病，主动融入周围的人群和生活中，做一些有意义而且理所能及的事情，主动跟人说话聊天，热情帮助别人，让自己积极开朗起来，让自己过的有意义且有价值感，你就会觉得坦然自若。
凡事只做你能够做的到的，把大事当做小事，小事当做没事来对待，就是做不好或者做错了，对自己说:“没什么大不了的”。
不要纠结过去的事，总结经验教训，防止再次重复以前的错误，把自己立在当下，过好当下的每一天。
要充满希望的生活，对事儿要正向思维，凡事儿懂得感恩，无论自己现在的状况怎样，有怎样的舒不舒服，只要还活着，就比那些因病死亡或者意外死亡的人幸运多了，因此要感谢上苍，你不是最可怜的那一个。知足常乐，感恩，感谢!
抑郁症患者往往自闭不愿意出门见人，懒得运动，导致肌肉萎缩，身体机能和抵抗力下降，以致于更加抑郁，形成恶性循环。所以要走出来，多参加一些有意义的团体活动，培养一些兴趣爱好，让自己动起来，让身体出出汗排下毒，这些可以根据个人的实际情况做适当的调整。当你的肌肉强健了，你的身体机能恢复正常了，这时你的精神控制力也会提高，就会觉得生活很有趣，抑郁也就跟着缓解了。
抑郁治疗关键词要改变自己的心态，多宽容自己，多包容别人。要敢于打破自己的习惯性的思维和观念，多进行户外活动，接种美好的事物，积极乐观的与人交往，找一些业余爱好，做一些力所能及的事情，相信你一定很快痊愈的。祝愿你拥有阳光的心态，过上幸福自在的生活!