健康知识库

改变以下思维模式，你将拥有一个更好的明天！

1自我否定
2以偏概全
3乱贴标签
4选择性过滤
5应该法则
6妄下结论
7自我批评
8情绪化管理
9归因偏见
10灾难化
11非此即彼
12罪责归己
以上这些思维方式都是导致我们情绪低落、低尊重、低价值感的重要因素。我想表达的观点是：认知影响情绪和行为。如果我们能够在生活中进行自我觉察，或者帮助身边的朋友发现自己这些偏差认知，可能会更好的帮助我们提升生活质量，远离抑郁。希望大家都能够在日常生活中，拥有一个更加阳光灿烂的生活。