自己改变，追求幸福快乐
有人可能会说，我
编辑：ddayh.cn
自己改变，追求幸福快乐
有人可能会说，我天生就是这样子！我没有办法控制自己的情绪。但是英文却有一句话说，“You cannot
make me mad without my cooperation”，如果我不合作的话，没有人可以让我生气。
我们真的没有办法控制自己的情绪吗？我们有没有见过这样的事：先生在家正对太太大发雷霆，怒气冲天的时候，电话铃突然响了，先生拿起电话，大吼一声：“是谁？”然后，突然之间，这个先生的声音就变得温柔起来：“啊，是！是！是！好！好！好！”头也慢慢地低下去，打躬作揖。原来是他的老板。虽然他的老板不在房间里，但好像他就在面对他的老板说话一样。我们完全可以在情绪高昂的状态下，控制自己的情绪。
人没有办法控制自己的情绪吗？我们如果想控制情绪的话，是可以做到的，不应怪罪那些按我们情绪按钮的人。要不是我合作的话，没有人可以让我生气。我发明了一个游戏：在5分钟之内，如果你有办法让我生气，我就给你1000块人民币。但是，要是未来5分钟，你没有办法让我生气，你给我100块人民币就好了。你会愿意跟我玩这个游戏吗？
你可以拿这个游戏去跟任何人去玩，但是很可能没有人要跟你玩，为什么？因为当你决定这5分钟内不生气时，他们就没办法让你生气。
只要我们愿意，是可以控制自己的情绪的。我们没有借口说都是对方惹我气。一个EQ高的人，懂得为自己的情绪负责，一个成熟的人要为自己的情绪负责。所以，学习成长、成熟非常重要。
讲到这里，我给大家举一个例子。有一位妻子，非常爱家庭，而且她希望丈夫也能够参与孩子的活动。她一天到晚跟她的丈夫讲说：“周末我们全家到外面郊游，好吗？”但她的丈夫的事业心很重，下班了以后，什么地方都不想去，就想休息和看电视。这位妻子心中恨得痒痒的，就说：“你不爱我，不爱孩子，也不爱家！”她越想越气。
这个冲突和她搞不清楚这到底是谁的需要有关。
直到有一天这位妻子忽然有个新的领悟，她发现了她丈夫的需要是在家休息，轻松地看电视。而想要让丈夫多参与一点家庭活动其实是她的期望，是她的目标，是她自己的需要。过去用骂的方式，骂了半天，结果不但大家搞得很不愉快，而且对事情一点帮助都没有。
英文说：“Whatever
works，keep doing it；whatever do not work，do something
different”。意思就是说，你过去试着有用的方法，可以继续用下去。但是试了几百遍还没有用的方法，就要换一换了。
这位妻子终于发现，在丈夫不觉得有这个需要，还不愿按她的方式去做之前，对她而言，比较聪明的做法应该是“接受现实，反败为胜”，另外投资精力，想办法诱导丈夫来满足她的需求。
当妻子把这个重要的观念搞清楚，知道自己的幸福、快乐，与需求的满足是自己的责任时，她就开始改变，不再骂先生，而是学习用智慧的方式，帮助先生成功地满足妻子的需求。
我经常让我的个案们问问自己，即使在很难的情况下，有没有什么事情是你可以做，而且做了之后能让自己幸福、快乐的程度增加10%的？如果你仔细去想的话，其实有很多事情，不需要依赖别人，只要靠着自己的一点改变，就可以做到。当你看到这些事情时，思想就会活起来。
英文有一句话是“Do not put your life on
hold”。你不要让自己的整个生活都停顿，僵在那里，等着对方改变，你才往前走。你要继续往前走，学习为自己的幸福和快乐负责。
比如这个妻子意识到，既然骂了半天，丈夫也不去，那我要为自己的幸福、快乐负责。她就跟孩子两个人周末去公园，去运动，去看电影、吃饭，然后快快乐乐地回来。
她这样思想一转变，就不需要自己的老公陪。她带着孩子出去了，两个人整天玩得快快乐乐地回来。她第一次这样做的时候，老公觉得有点奇怪：她今天为什么没有骂我呢？他已经准备好如果妻子骂他，他就找借口多睡几分钟，但是妻子今天没有骂，而且回家的时候开开心心的。这老公就开始觉得，很有意思，就开始注意起来。
第二个周末，妻子又带着孩子出去玩了，回来的时候又开开心心的。第三个周末，老公就主动问：“你们下星期要去什么地方呀？我跟你们一起去吧。”大家了解吗？你如果要别人改变，就要先从自己改变开始，要学习为自己的幸福和快乐负责，要学习给别人一些空间，给别人不改变的自由，别人反而容易改变。
当我们很好地疏导自己的情绪之后，就会发现，我们不仅可以跟别人更好地连接，也可以增进自己和他人的幸福与快乐。关键是，我们要对自己的情绪与需求负责。