我们遇到烦恼的时候，尤其在极度焦虑的情况下，大都渴望获得外来的帮助。但由于每个人对自己心理状况的认识不同，并且受到传统文化的深刻影响，存在着4种主要的认识误区，在很大程度上影响了我们内心问题的解决。
1. 既然是成年人，应该自己能把握自己
通常讲，18 岁就是成年人了。孔子也说：三十而立。但是，18 岁虽然是法律规定的“成年人”标准，可从心理学的角度，18岁并不是心理成熟的标志。一个人的内心完善和成长，到了 18 岁这一年、这一天不会突然就发生了改变，不会一夜之间就长大。一个 18岁以上的人遇到了问题，旁观者往往会有这样一个假设：“你都成年了，应该成熟了。”然后就总是责问：怎么还会这么不成熟？其实，这个假设本身就是不成立的。同样的，我们对待一对婚姻出现矛盾的夫妻，总是会说：你们都是大人了，怎么还这样？其实，每个人对待婚姻都是“初学者”，人是在经历中成熟的，而不是在时光中。 所以，成年人需要心理咨询是理所当然的。
2.看心理方面的书籍，期望能自己“治”好
遇到心理问题，看一下心理咨询方面的书籍，不能说没有作用。但是，这样的方式具体实用效果是很小的。因为书籍更多的是讲述道理，是以理论为主的。而对于我们每个具体的个人而言，道理听得太多了，很多人都是道理都明白就是做不来。这是因为我们拥有的是太多的道理，而不是方法。心理咨询给你的更多的是在现实生活里可操作的方法，而不是大道理。我们得了胃炎这些病，从来不会自己看医学书来自我诊治，都是去看医生。同样的，心理咨询是一门系统科学，心理咨询师是经过长期科学训练的专业工作者，我们信任科学，也就要寻求科学的服务。
??3.希望听讲座能解决个人的问题
教育孩子学习，家长们喜欢听高考状元的家长做报告。面对压力，人们往往愿意听专家的讲座。听讲座的方式，对你的启迪多，给你的现实帮助少；对你的人生方向有帮助，对你的实际困难帮助小。它最大的缺点是，没有私密性。出于对个人隐私的考虑，听讲座的人不可能详细地、完整地讲述自己的实际情况，主讲老师也就无法针对你的实际情况为你提出有针对性的、实用的建议。
4. 混淆了心理学专家和心理咨询专家的区别
现在说起心理咨询对专家有很多种称谓。比如“心理学专家”、“心理咨询专家”等等，让专业知识不多的人弄不明白。心理学像其他理科学科一样，存在着理论和实务的功能区别。心理学专家往往侧重理论研究、学术探讨，对于心理学学科的建设和发展提供理论上的依据；心理咨询专家，则专注咨询实践，具有相对丰富的一线实际咨询经验，对个案接触较多，临床经验丰富，对于咨询者能提供有效的帮助。我要提醒大家的是，心理学专业背景是评价心理咨询师的基本标准，仅仅凭借这一标准，是不可能获得实效性好的心理咨询服务的。一位搞学术研究的心理学教授，不见得能为咨询者提供有针对性的、有效的心理咨询服务。我们去看病，最愿意选择临床经验丰富的医生，就是这个道理。?
现在的人自我认识高了，也了解每个人都会有正常的心理问题出现，然后就会出现第二、第三个误区的情况，企图想通过自身来解决心理问题。能自我解决心理问题的人是大有人在，但更多却会走进更深的心理陷阱。所以，希望我们在遇到心理问题的时候，不能只希望通过自己的努力能解决问题，还需要有相关专业知识的人士来提点帮助，才能事半攻倍。