健康知识库

你有没有试过，你越想忘记某个人或某件事就越难忘记？你有没有试过，越想控制自己的情绪越难以控制？你有没有试过，越想抑制自己某种欲望却变得越渴望？......原因是，你越刻意去遗忘某个人或某件事或某种情绪的时候，你越给你的大脑施加了注意意识，越让大脑强制去记住这个你想忘掉或抑制的，于是越想忘记控制就越深刻。

那你有没有试过，越想记住一个事情或人却反而越记不住呢？一个句子，平时没有压力的时候，你可以轻轻松松记住，可是一旦第二天要考试或被考核，你就只能想起零零碎碎的词语，为什么呢？那是因为当你带着压力或焦虑来记忆时，你大脑里的注意广度会降低，记忆广度也会降低，你的记忆只能形成短时记忆，而形成不了长时记忆。

心理咨询可以帮助你调整以上的问题。一段健康的心理咨询关系不应该是长期依赖的，健康的心理咨询是让你学会解决问题的办法，然后在未来能持续自我解决问题。