健康知识库

如何过上幸福生活？在“为幸福而行动”这个网站上，给出了获得幸福生活的十大关键方法：

1.给予Giving：为他人做点事

如果你想感觉棒棒哒，那你就要先有善行。

2.建立关系Relating：跟他人保持联络

建立关系：当我们在一起的时候，一切都好多啦！

3.运动Exercising：照顾好你的身体

每天都要保持运动，放松和好好休息。

4.保持觉知Awareness：带着正念去生活

当你停下来审视的时候，会发现生活变得更鲜活。

5.大胆尝试Trying Out：持续学习新东西

找时间，忘我地做你热爱的事情吧。

6.方向明确Direction：设定想要达到的目标

知道你所期望的是什么，想要的是什么，会很有帮助。

7.复原力Resilience：找到恢复的方法

如果你无法改变它，那就改变你看待它的视角。

8.情绪情感Emotions：总是看到好的一面

如实地观照生活，但是把注意力放在好的方面。

9.接纳Acceptance：无论‘我是谁’，我都为此感到自在。

别拿你的内在感受，去跟他人的外在表象相比较。

10.意义感Meaning：意识到自己是更大的生态的一部分

生命的意义，就在于过一种有意义的生活。

为什么这么做，就能获得幸福？

因为"我们的幸福感是变化的。"研究表明，我们的基因和成长经历，对我们幸福感有一半的影响，而我们生活的外在境遇（如收入和环境）只有约10%的影响。剩下多达40％的影响，取决于我们的日常活动，以及我们做出的有意识的选择。所以好消息是，我们的行动真的可以产生影响！

现在，回到我们自身：如果我们希望自己更幸福，希望能给这个世界带来更多的幸福，我当下会采取什么样的行动呢？

我们一起成长，王建伟?