“压力本质上是我们对威胁或者挑战事件的身体和情绪反应。
压力是由应激源造成的，比如更换了工作、怀孕、生育，这些都是应激源，应激源会带来压力。
这里复习一遍几种压力的应对之策：
1.解决问题
直接解决压力源，比如如果缺5000元凑不齐学费，就要找人去借这5000元。如果领导反复折磨你，就要调走或者辞职。
2.调节情绪
举个例子：“我得上班没有时间多陪伴我的孩子，我觉得自己对不起孩子。”
“我在这个艰难时期保住了自己的工作，我养活了我的孩子。”
这就是认识同一件事的两种不同的角度。
3.可以通过冥想或者锻炼放松?，让你更好地应对压力。
4.主动求助他人，?这包括物质上的求助和经验上的求教。
5.情绪隔绝
有的人遇见事会感情淡漠，这是无意识地试图让自己避免感受到强烈的痛苦。
有的人失去亲人之后头几天会变得像行尸走肉一样，就是这种应对出现了，这未必是坏事，因为这能让他把亲人的身后事料理完毕才开始悲痛，遗憾的是如果这种状态成了习惯，人就会变得逃避而消沉。”
——出自“得到”APP《关系攻略》