面对，才是减轻痛苦的最好办法
编辑：ddayh.cn
父亲的身体日渐衰败，疼痛，无力，大把的药物和隔三差五的输液让父亲痛苦不已。很多时候他的情绪就会特别沮丧。
妹妹每次都哄他说：“没事儿啊，你这只是暂时的，咱吃点药（或者歇一歇或者睡一觉或者按摩一下）就会好了。”
但是这样的做法并没有缓解父亲的忧郁。有一次妹妹崩溃的哭泣：每次父亲向她倾诉自己的痛苦和难过的时候，她就因为自己的无能为力而加倍的痛苦难过，然后这个父亲的情绪就更加的不好。
然后我就在和父亲独处的时候，与他进行了一番长久并肯切的交谈。
我告诉他：“我们以后的每一天都不如今天健壮和年轻。不只是您是这样的，我和妹妹也是这样的。”
“生病和痛苦是您必须承受的，我们每一个人都没法替你疼，替你难过。”
只有直面自己现在所处的境况，才有可能接纳，只有接纳了，我们才可以无视。
“虽然您的痛苦，我们没法替您承担，但是只要是外界能做到的，我们都会努力去做到，咱们没有办法缓解你的衰老，但是可以想办法让你过得更舒坦一些，想一想那些没有钱医治的人，那些没有孝顺的儿女伺候的人，那些没有更好的生活条件的人，我们又不得不庆幸。”
然后我们之间的话题就会拓展到周围他的那些相识的人的情况上。
很多时候，幸福是比较出来的。
虽然我们身处痛苦，但是看看周围的人可能比我们更痛苦，我们的心境就平和了。
每一次比完，父亲就会有一种得意感，骄傲感。
然后我就会由这个话题，慢慢延伸到父亲年轻时的努力，曾经时的风光，以及现在所享受到的尊严。然后我们的谈话会结束于很美好的地方。父亲的心情明显变好了。这段时间他打针吃药受了很多的罪，但是再也没有说自己“活够了，还不如不活”这样的话。
当我们身处逆境或者痛苦的时候，多去回忆一下自己顺境时的那种境况，快乐时的那种感受。这样有利于我们对自我的认知更客观更美好。
正视，接纳，或许不一定能够减轻我们的痛苦，但是却可以让我们漠视痛苦，缓解焦虑。在很多时候我们没办法选择我们的境况，但是不管在什么时候我们都有办法选择我们自己的态度和情绪。