健康知识库
（颈椎病）对日常使用手机，电脑，长期做办公桌的人群
编辑：ddayh.cn
-
对日常使用手机，电脑，长期做办公桌的人群要非常注意，除了日常的锻炼，平时办公的姿势对颈椎影响也非常大，电脑屏幕中心的高度选择与做位时，双眼的高度一致，方法有降低座椅，或者抬高电脑，其次，电脑离自己控制在30cm太远，就会不由自主的低头，尽量做直，避免爬在前倾趴在桌子上。 颈椎病的预防
主要包括两个方面的含义，一是预防颈椎病的发生，另一个是预防颈椎病的复发。常见对策如下：
(1)预防
1、纠正头颈的不良体位，包括：保持良好的睡眠体位、工作体位、生活体位及运动体位。两道的颈部姿势应当是保持颈部平直，即收颏，头上顶，稍后移。
2、避免头颈部外伤。如头颈外伤，应及时去医院早期诊断、早期治疗。
3、积极治疗咽喉部炎症
(2)睡眠的体位最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状
(3)枕头
枕头应是符合颈椎生理曲，质地软硬适中，透气性好的。忌高枕或不垫枕。高度自肩部到耳朵治疗的距离，约8到15cm，建议用颈椎枕。
(4)颈椎病患者的床垫选择软硬度适中的床垫为好。 下面是颈椎功能锻炼的图，希望对大家有帮助
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
?
- 上一篇：颈椎病科普治疗与预防
- 下一篇：膝关节骨性关节炎平时需要怎么保护和锻炼？？
- 200踝关节反复扭伤，更应注意及时治
- 200破伤风你了解多少？
- 200膝关节损伤怎么形成的
- 200简述股骨头坏死
- 200腰痛常见原因
- 200颈椎病功能锻炼方法
- 200有一种腰痛源于脾虚
- 200痛风是怎么回事？
- 200腰肌劳损怎样治疗？
- 200浅谈半月板之伤！
- 200什么是关节炎？
- 200腰椎间盘突出症的保守治疗
- 200膝关节半月板损伤
- 199骨裂吃什么食物好得快
- 199老年人预防跌倒，因为老年人骨质
- 199骨科病人护理翻身技巧，基础必备
- 199先天性髋关节脱位相关知识
- 199霍法氏病
- 199狂犬病要科学对待，不可大意
- 198股骨头坏死和血型有关吗？
热门关节科