膝关节骨性关节炎平时需要怎么保护和锻炼？？
编辑：ddayh.cn
膝关节疼痛（骨性关节炎）治疗的注意事项
总原则：护养轻、撑药练
护：防止受凉、受累、受潮、受风，比如佩戴薄护膝，不骑电动车、不要到很潮湿的地方等，防止负重行走，不要做极度屈曲和下蹲等动作，上下楼的时候要一步一步的动作，甚至可以侧身行走。
养：平时可以吃一些富含胶质的食物如牛蹄筋、海鱼等等；
轻：就是减肥，体重越轻，对膝关节的负荷越小，有利于减少对膝关节的损伤；，
撑：拄拐行走，甚至可以用双拐，再一个有一些支具也可以使用，目前比较有效的支具有：奥索安陆德免荷一号，对中重度膝关节骨性关节炎尤其是出现O、X型腿的病人效果很好
药：口服一些活血化瘀、促进软骨再生以及一些非甾体类消炎镇痛药，比较重一些的可以膝关节腔内注射玻璃酸钠和透明质酸酶，对部分病人有一定效果；
练：这个要坚持下来，而不能三天打鱼两天晒网，比较好的方法有游泳，空蹬自行车等，也有可以联系背靠墙静蹲，但是膝关节屈曲角度不要超过45度；太极拳和瑜伽等不建议做那些极度屈曲的动作，只要疼痛加重就要小心，出现这些情况时建议咨询专业医生