健康知识库

? ? ? ?踝关节扭伤在日常生活工作中很常见，尤其是在一些跑跳相关的运动中，外伤后正确的处理对踝关节功能恢复和预后有较大的影响。踝关节一旦发生扭伤应当注意以下几个方面:

? ? ? 1.立刻停止运动，踝关节适当制动，避免盲目按摩、手法整复。踝关节扭伤应终止行走运动，避免进一步加重损伤。有条件可临时予以踝关节支具保护固定，不建议盲目推拿、手法整复，早期禁止热敷，有助于减轻局部肿胀、疼痛。

? ? ? 2.扭伤踝关节可适度加压包扎，局部予以冷敷。外伤后及时局部适当加压包扎，配合局部冷敷有助于减轻扭伤组织渗出、出血，可有效减轻局部进一步肿胀。冷敷应该避免局部冻伤，使用冰袋外敷时应该在皮肤和冰袋之间用小毛巾隔开。

? ? ? 3.适当抬高患肢，避免肢体下垂。踝关节扭伤后及时抬高患肢，尽可能不下垂肢体，通过重力原理有助于肢体静脉回流，减少肢体远端淤血和肿胀。

? ? ? 4.尽可能专科就诊，避免延误诊断获得及时、有效、正确的治疗。对于踝关节作为人体重要的负重关节，一旦扭伤应避免无所谓的态度，认为是小问题。应该及时到医院骨科或运动医学科就诊、评估、治疗和康复锻炼。早期不及时准确的诊断，非专业非规范的治疗，往往会导致踝关节慢性疼痛和踝关节不稳等严重后遗症，严重影响关节功能活动。