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? ? ? ? 脚腕部扭伤在日常生活中很常见，一般扭伤后往往表现为脚腕部肿胀，疼痛，行走活动障碍。脚腕扭伤后在恢复过程中肿胀一直存在，如何才能快速有效的消肿，促进扭伤的及时康复显得尤为重要。脚腕扭伤应从以下几方面予以注意可以有效达到局部消肿的目的。

? ? ? ? 1.脚腕扭伤后及时制动，停止行走，可以配戴护踝支具局部制动、保护，避免肿胀进一步加重。

? ? ? ? 2.局部冷敷，有利于减轻局部肿胀。通过降低局部温度，使局部毛细血管收缩减少出血和渗出，有助于肿胀的发展。

? ? ? ? 3.适当抬高下肢，避免长时间的肢体下垂。脚腕扭伤后由于位于身体的远端，肢体下垂后由于重力作用、以及扭伤后局部毛细血管受损，往往易致静脉回流受影响。通过抬高患肢，利用重力作用原理可以促进血液回流，促进足踝部消肿。

? ? ? ? 4.肿胀急性期后适当热敷、理疗有利于消肿。外伤早期热敷可以加重局部肿胀，但过了肿胀极期，予以热敷、足浴，以及推拿按摩或红光照射等物理治疗可以有效促进局部消肿。另外在康复师的指导下进行必要的功能康复锻炼也有助于局部消肿减少病程。

? ? ? ? ?5.脚腕扭伤可以适当予以云南白药气雾剂、三七伤药，或者可以辅助口服点迈之灵消肿药，早期肿胀严重者可予以甘露醇脱水或利尿药消肿，可以明显促进组织水肿的消退。