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缺铁性贫血不容忽视，恁补对了吗？
编辑：ddayh.cn
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吃血真的补血吗？要了解这个真相，我们要先了解下与贫血相关的一些基本知识。
红细胞是血液中最多的一种血细胞，红细胞的90%由血红蛋白组成。血红蛋白能和吸入肺泡中的氧进行结合，输送给全身的各个组织，实现氧运输的功能。也可以将组织中新陈代谢产生的二氧化碳也通过红细胞运到肺部，并被排出体外。
所以说，红细胞是我们人体内不可缺少的“运输队”。
而贫血，简单的说，就是由于有运输功能的红细胞的数量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。一般来说根据发病机理和病因可将贫血分成三类：
而红细胞生成减少又可分成骨髓功能衰竭和造血所需原料缺乏或利用障碍。其中造血所需原料缺乏或利用障碍，是缺乏血红蛋白所必需的铁导致贫血的。如果体内缺铁，就会影响红细胞发挥正常的功能或者生成减少。这就是常说的缺铁性贫血。
那么，贫血靠鸭血、猪血可以治疗吗？答案是看情况。
假如血常规显示是轻度缺铁性贫血可以侧重“以血补血”。
每100g猪血中铁含量为8.7mg，每100g鸭血的铁含量更是高达30mg，每100g猪肝中的铁含量也高达22mg左右，这些食物铁含量丰富，相对其他食物，吸收利用率也算高，都算是补铁小能手。所以，平时是可以多吃点动物血类制品的食物，对于预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。
如果，是其他原因引起的贫血，比如：缺乏叶酸或者营养不良所引起的贫血，就要对症处理了。而且要定期监测血常规，看是否需要调整食疗方案或者进行其他干预措施。
如果是中重度贫血单纯靠食物补充效果不好，最好在医生指导下，根据贫血的类别来进行一段时间的药物干预。
最后提醒大家：
铁的需要量受机体状况的影响。中国营养学会推荐成人铁适宜摄入量（AI）男性为15mg/d，女性为20mg/d；可耐受最高摄入量（UL）男女均为50mg/d。
动物血制品要去正规的菜市场或超市，选择卫生和质量有保障的血制品。
不要顿顿都吃。摄入过量的蛋白质和铁，既浪费营养，也会增加肝肾的负担。
除了血制品，富含铁元素的肉类、动物内脏、蔬菜也可以帮助铁转化利用。五谷、深绿色蔬菜、水果、禽肉、鱼类均衡膳食才能纠正贫血。
如果贫血症状严重，（6周岁一下幼儿缺铁性贫血影响认知度），要及时去医院，查明原因，看看是否需要相应的治疗。
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