女人做力量训练不会变肌肉女
编辑：ddayh.cn
女人做力量训练不会变肌肉女
力量训练是一种减脂又增肌的运动。一方面，中低强度的力量训练以脂肪供能为主，能够燃烧大量脂肪，降低体脂率。而高强度的力量训练通过训练肌力，提高人的基础代谢率，促使人消耗更多的热量，有利于减轻体重，塑造完美体型。另一方面，力量训练能够锻炼肌肉和骨骼，增加人体的瘦体重，降低体内的脂肪，达到理想的减肥效果。
由于女性体内雄性激素水平很低，一般女性做力量训练并不会生长肌肉，更不会变肌肉女。要知道那些女性的健美运动员，很多是靠口服雄性激素+大量的训练练出来的。所以，女性朋友放心做力量训练就对了。