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该选谁？2块钱维生素C与98元维生素C
从包装上看，2块钱维C是OTC的药品，而98元维C是带小蓝帽标志的保健食品。该选谁的问题，也是应该选用药品还是保健食品的问题。



选谁要看选择依据的标准！！！依据的标准正确，才能选择正确，得到满足的效果。选维C不是选结婚对象，不同人可以有不同眼光和标准，有的喜欢貌美如花、有的要求气质优雅、有的希望温柔体贴、有的看中精明能干、有的谋求家财万贯。那选用维C依据的标准该是什么？
如果以价格高低作为依据标准来选择，就不用浪费时间往下看了。图便宜，选择2块钱的就是了。实际上那种维C都不吃，2块钱也省了呢！遗憾的是生一辈子的钱买不来一个苹果手机。“只选贵的，不选对的”，那就用98的呗。
如果说2块钱维C是纯维C，是精确到分子结构的维C，没有任何与药效无关的添加；而保健食品维C含添加剂，那你是被人忽悠了。给你看一下药品维生素C的说明书，辅料也有白砂糖、柠檬黄、滑石粉、明胶或淀粉、硬脂酸镁等。只是药品维C包装盒上标识是维生素C净含量，没有标识辅料多少而已。而保健食品维C要标明药片重量和功效成分含量。显然，添加剂（辅料）多少，不能作为选择的依据。



有人说药品维生素C更安全，是生产环境、要求、过程、检测更严格。那是药三分毒又该怎么理解呢！药品是允许有副作用的，看维生素C说明书上【不良反应】写的很明白。而国家食品药品监督管理局要求保健食品按照规定的食用量食用，不能给人体带来任何急性、亚急性和慢性危害。保健食品还是属于食品。所谓药品维C更安全是不成立的，也不能作为选择的依据标准。
按照含量选择，也会处于两难境地。2块钱药品维生素C每片含量100毫克，而你看到的98元保健食品维生素C含量一样高。很多保健食品维C含量也很高的，我自己常用的就每片含量250毫克，而国外代购的保健品维生素C有的每片含量1000毫克呢。所以每片含量多少，不能作为选择依据的。
那到底该怎么选择呢？依据标准是什么才是科学正确的呢？
让我们从产品说明书或包装盒上标识来找答案吧。
药品维C【功能主治/适应症】说的明白:①治疗坏血病以及各种急、慢性传染疾病或其他疾病，增强机体抵抗力。病后恢复期、创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。治疗维生素C缺乏症状。药品维C主要是用来治病的，适用对象是有上面问题的病人。医生开的药，不用怀疑放心用；就是有副作用，医生也是仔细斟酌权衡利弊来保证利大于弊的。没有医嘱，也可以根据个人经验来用药，假如过去口腔溃疡、牙龈出血用药品维C很快就愈合，那现在一样可以选择它。②再者就是用它预防维生素C缺乏症（坏血病）。适用对象就是有可能得坏血病的人或缺乏维生素C的人。临床特征为出血和骨骼病变的坏血病在其发展过程有相应的症状表现，如~面色苍白、倦怠无力、食欲减退、抑郁、毛囊周围角化出血、皮下出血、瘀斑、牙龈肿胀出血、贫血、关节疼痛、伤口愈合不良、免疫低下、容易发生感染等等。说明书上适应症，就是告诉我们对症下药，有这些症状可能是缺乏维生素C，可以选择2块钱的维C。
还有中国居民膳食维生素C推荐摄入量（RNI）是100毫克，就是说每天摄入维生素C100毫克多数人（97%~98%）就不会得坏血病或表现维生素C缺乏症状。按照中国居民膳食指南建议，平均每天摄入12种、每周25种以上食物，其中谷薯类250~400g，蔬菜300~500g，水果200~350g，一般来说可能达到摄入100毫克维C。如果每天吃蔬菜水果量很少，或蔬菜水果品种含维生素C比较低，或蔬菜水果加工不当造成维C损失，可以用药品维C来降低缺乏维生素C的风险。
【注意】药品维生素C的使用，建议咨询医生或药剂师！

再看保健食品维生素C标识【适宜人群】需要补充维生素C的成年人。适用对象包括需要补充维生素C的病人、亚健康者、健康人。那谁是需要补充维生素C的人呢？一、有上面说的缺乏维生素C症状表现的或有缺乏维生素C风险的，可以选择保健食品来弥补饮食摄入维生素C的不足。二、维生素C功能强大，可以预防慢性疾病，降低血液胆固醇，增强免疫力，防治感冒，缓解汞、铅等重金属毒性，清除自由基，预防癌症等。但强大功能需要足够的摄入量。不是吃个橘子就能达到的。预防非传染性慢性病的维生素C建议摄入量（PI－NCD）是每天200毫克，相当于橘子或柠檬需要820克（1斤6）维C含量，或苹果需要5000克（10斤）维C含量，一般来说通过吃蔬菜水果是难以满足的，需要补充保健食品维生素C。三是保持更好的健康状态，可以选择保健食品。满足推荐摄入RNI只是避免维生素C缺乏症，不得坏血病，相当于考试的及格。要达到考试成绩的优良水平，保持良好健康状态，拥有健康活力需要摄入的更多维生素C，可以参考国外的最佳摄入量（ODA）1500毫克~，注意不要超过中国居民膳食指南建议的可耐受最高摄入量（UL）2000毫克。注意，这里维C需求量大，而不建议超过保健食品标识上推荐量服用，选对保健食品很重要。四是有感染、慢性消耗性疾病、创伤、慢性消化功能紊乱、使用某些对维C有影响的药物（雌激素、肾上腺皮质激素、抗生素、止疼药、避孕药、阿司匹林等
）病人或亚健康者。病人用保健食品建议咨询主治医生。
总结~选择药品或保健食品维生素C的依据标准是你补充维生素C目的和摄入维生素C的水平。目的是治疗疾病或预防坏血病（维生素C缺乏），遵照医嘱，选择2块钱的药品维生素C就可以。如果你不是病人，只是预防坏血病（维生素C缺乏），选择药品或保健食品随自己心意，用药品省钱，用保健食品安全，自己选吧。如果是为了预防慢性疾病或保持更好的健康状态，那就选择保健食品吧。

【提醒】保健食品维C只是食物摄入维C不足的无奈之举，不能代替食物，也不能代替药物。
我说清楚了吗？有不明白的，欢迎随时咨询