健康知识库

1，进食低升糖负荷的食物，减少糖的摄入。 2，摄取omega-3脂肪酸，吃一些鱼类，营养师也建议可以使用一些亚麻仁油，降低发炎状况，改善痘痘困扰。 3，美国医学会皮肤科期刊的研究有证实多吃蔬菜的人，比较没有青春痘的问题。这和蔬菜中维生素A、类胡萝卜素、膳食纤维较多有关。