健康知识库

体重包括肌肉、脂肪、水分等等，体重下降来衡量减肥效果是不专业的，减掉的体重可能来自身体脱水和肌肉组织的损耗。减轻体重是容易做好的，比如使用节食、腹泻、脱水、利尿等方法可以短期内快速减轻体重，这主要是人体水分丢失明显导致的，但只要一停止这种方法，体重会随着体液的吸收很快增加即所谓的“反弹”，甚至有导致身体的异常反馈，副作用。减肥一定要有正确的观念，不是以自身的健康为代价，换取单一的身体指标，这样得不偿失。