减肥减的到底是什么？怎么减？
编辑：ddayh.cn
减肥大多数人以为是减体重，其实体重是由骨骼，肌肉，脂肪，水分等多方面构成，任何一方减少，体重都会下降。
但是肥胖和肉多确是身体中脂肪占比增加，多余的脂肪增加，减肥减的就是多余的脂肪，这样体型才能出来，身体状态才更好，而不是只关注体重。
科学减肥，有问题可以来咨询。
了解了减肥减的是多余的脂肪，那怎么减呢？
有很多朋友尝试过节食，也有尝试过药物，胃缩小手术，抽脂等希望能快速达到减体重（区分减肥）的效果，但是结果确不好，还搞的自己筋疲力尽，甚至有的还会出现身体代谢问题，厌食，营养不良等现象。
选择什么样的方式来减肥，用什么样的态度来减肥，这是非常重要的。
科学的减肥会帮助大家逐渐形成良好的饮食，作息，运动习惯，会帮助大家建立良好的心态和自信心。同时，也要给自己身体一些时间，不要总是关注体重，这样也会无形中给自己增加压力和不利情绪，反而起不到好的作用。
充足睡眠，作息规律；
形成好的饮食和进餐习惯；
保持愉悦的心情；建立自信心；
适当增加运动，特别是抗阻运动和力量运动。
减肥是一项系统的工程，学会和自己的身体做朋友。