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（大自然的高钙明星，动物性食物含量高，还

编辑：ddayh.cn

（大自然的高钙明星，动物性食物含量高，还是非动物食物含量高呢？请看数据）：补钙食物推荐：每100克食物中钙含量，海带1177毫克，黄豆367，紫菜343，黑木耳376，牛乳120，海蟹129，鲫鱼54，青虾99，牛肉7，猪肉6。。。。紫菜，黑木耳真是好东西，高钙，高鉄（补血）。紫菜是海藻，也是高蛋白，蛋白质含量不亚于肉。经常吃，是很好的

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