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【睡前空蹬自行车瘦腿法要点】①每天睡前左

编辑：ddayh.cn

【睡前空蹬自行车瘦腿法要点】①每天睡前左右腿各蹬100下，有固定的节奏，速度适中即可；②蹬完不要马上放下，保持预备姿势，两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下；③做完动作后，整条腿会有些酸麻，这时要好好按摩一下腿部！