健康知识库

月经作为很多女性判断自己健康其中一项重要指标，经期量少可能存在营养不良，主要表现症状有头晕、四肢畏冷、免疫力低下、健忘等。可根据鸡肉生姜属暖性食物，红枣党参补气血特点，进行膳食搭配。

汤膳推荐：鸡肉党参红枣汤；

食材用量：鸡肉适量、党参8克、红枣6克、生姜2~3片、食盐适量；

制作方法：鸡肉焯水入煲，加入党参红枣生姜，水适量。大火沸腾后转小火煲30分钟左右停火，加入适量食盐即成。

适合人群：月经量少、四肢不温、久坐空调间等男女性朋友也可食用；

不宜人群：月经量多，贫血严重、鸡肉过敏等人群。

温馨提示：经量少的人经期间可以吃1次，如果症状严重或食用无效可能不对症，建议咨询专业人员，以免耽误治疗。