健康知识库

碱水虽对调理体质有一定的作用，但不建议长期服用，有结石风险。调理改善还是需要从日常的饮食习惯开始，多吃蔬菜水果，少吃肉类，多吃点碱面馒头、少吃蛋糕类。平时运动以慢跑游泳为佳，之后做好拉伸，吃点香蕉，促进磷酸乳酸排除。