健康知识库

健康减肥是很多人追求的目标，但却有很多人在用着伤害自己的健康的方法减肥。市面上的减肥产品层出不穷，有那么多减肥产品，如果都有效，那么社会上早就没有胖子了。这说明大部分人对肥胖问题的认识十分不足。肥胖也分了很多类型，比如单纯性肥胖、继发性肥胖、阶段性肥胖等等。不同的肥胖类型，需要使用的方法也是存有差异的，所以最合理和最科学的减肥应该是个性化的减肥实施方案。

在减肥之前，对我们自己的身体做一个详细的评估和分析是非常有必要的！目的是分析自己的肥胖情况，身体是否已经存在了因肥胖产生的不良影响，比如是否存在代谢综合征、高血脂、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征、糖尿病、高血压、高尿酸、糖化损伤、中心性肥胖等问题。

当然，不可否认的是有很多人使用简单粗暴的方式，让自己体重减下来了，但是体重降下来了就真的算是成功减肥了吗？Oh，NO！成功减肥的判断标准并不是用某种方法减下来多少斤，达到了标准体重这么简单，而是我们可以保持减后的体重长达半年时间，体重上下浮动不超过2kg，我们可以认定为减脂成功了。同时，评估和衡量肥胖指标的指数除了体重、BMI之外，还有体脂率、内脏脂肪、肌肉量、体脂比、腰臀比等等，因此，科学减肥是有理有据有方案的。

当我们越是充分了解自己身体的具体情况，找到使我们身体长胖的根源，才可以对症处理，但是我们现在很多人对待减肥的处理办法就好像一个患者咳嗽了去医院看病，连医生都不问，更是在不知道病因的情况下，就擅自给自己开了治咳嗽的药吃是一个道理。导致咳嗽的病因太多了，可能是感冒了、可能是肺炎了、可能是过敏了、也可能是肺结核了，所以并不是所有治疗咳嗽的药都有效。但适合不同病情开具的处方药才是最有效的。同理，也并不是所有的减肥药或者产品对肥胖都有效，而是适合每一个人的对症减脂方案才是最科学与合理的。

肥胖是80%慢病起因，而慢病又是92%大病的开始。

那么，对于有疾病问题的肥胖绝不是关乎身材体型好不好看的问题了。

要真正解决肥胖问题，必须做到标本兼顾:

1.减掉身体多余脂肪，保持正常体重；

2.补充身体细胞全面均衡的营养；

3.控制胰岛素拮抗激素:如皮质醇激素、肾上腺激素等；

4.管理代谢综合症，纠正代谢紊乱；

5.改善细胞膜上 胰岛素受体功能。

如果使用的减肥方法做不到以上五点，不能改善身体的内分泌或者代谢问题，就会让减肥者减了又弹、弹了又减，代谢降低，身体受损，越减越肥的局面。

减肥，找专业糖脂管理师，不仅自己受益，全家都受益！