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清淡饮食就是吃素么？
编辑：ddayh.cn
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不管是头晕感冒，还是大病缠身。提到饮食禁忌，大家最容易想到的就是清淡。
于是白米粥，蔬菜汤，成了病人的主要食物。
其实生病的人，最需要营养补充。我们所提倡的清淡饮食，并不是只让病人摄入植物性食材。
清淡饮食是指在膳食平衡，营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式！少盐、少油、少糖、少辣，食物多样化！
最基本的食材类别需要包括:谷薯类+蔬菜+鱼禽肉蛋+水果+奶豆+油脂
清蒸鲈鱼，拌鸡丝，炖牛肉，只要制作方式适当即可！清淡饮食，并不是只能吃素，所以，不要只给吃素，不给肉吃啊！
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