编辑：ddayh.cn
糖尿病人的吃饭顺序? 很多糖友只关注吃什么？怎么吃？却没有注意到吃饭顺序对餐后血糖的影响，来听我科谱。蔬菜含膳食纤维多，饱腹感强，所以先吃蔬菜更有利于控制后面主食的摄入量。主食尽量吃干不吃稀。肉类放在主食后吃，再瘦的瘦肉也是有脂肪的，所以先吃主食再吃肉可减少油脂摄入。汤最后喝，因其饱腹感来的快去的也快，先喝汤致其它食物摄入量减少，易出现蛋白质、膳食纤维、维生素等摄入不足，饥饿感来的快，不利于血糖控制。所以，蔬菜～主食～肉类～汤。记住了吗？
糖尿病人吃饭顺序
糖尿病人吃饭顺序
糖尿病人的吃饭顺序? 很多糖友只关注吃什么？怎么吃？却没有注意到吃饭顺序对餐后血糖的影响，来听我科谱。蔬菜含膳食纤维多，饱腹感强，所以先吃蔬菜更有利于控制后面主食的摄入量。主食尽量吃干不吃稀。肉类放在主食后吃，再瘦的瘦肉也是有脂肪的，所以先吃主食再吃肉可减少油脂摄入。汤最后喝，因其饱腹感来的快去的也快，先喝汤致其它食物摄入量减少，易出现蛋白质、膳食纤维、维生素等摄入不足，饥饿感来的快，不利于血糖控制。所以，蔬菜～主食～肉类～汤。记住了吗？
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