健康知识库

你有没有真正认真的思考过这些问题：

我是谁？我是怎样的一个人？我喜欢什么？讨厌什么？想成为什么样的人？想要什么样的婚姻？想过什么样的生活？

如果你不能清楚回答这些问题，也许就意味着你还不能清晰的自我定义。不能清晰的定义自己，就无法守好自己的精神边界，并且很容易淹没在别人对你的评价中，丧失真正的自我，从而容易被操控，被影响。

反之，如果你可以很清楚的了解自己，可以清晰的自我定义，你就可以在控制的人和谐相处，你就不容易被影响，因为你能设定好清晰的边界，在关系中游刃有余。

如果你的自我定义不清晰，就容易产生迷茫感，在很多事情和人际关系中会存在矛盾冲突的状况，还可能产生强迫症状。强迫症在是一个人内心冲突的外在表现。

如果你存在这些情况，首先需要看到自己内在的冲突，不逃避，去面对。

我有一个来访者，二十多岁的女孩，她有些强迫性的症状表现。我对她的理解是，她的内心冲突是在父母的期待和要求，与她自我意志之间的对抗，但她很难表达自我意志，拒绝，说不。

想要控制强迫的症状，其实是想控制内心这些冲突。但又往往会失败，因为这些感受和想法是需要被看到、被理解、被接纳、被整合的。

这个女孩在我们工作一个阶段后，有一些想法：“我就这样了，我已经很努力了，咨询师也帮不了我”。她会质疑自己，也会质疑我是否专业，是否真的能帮到她。

后来，她也告诉我她意识到了自己的逃避。在她非常棒的勇敢去面对她的困难之后，她有更多反思和觉察，在咨询的过程更加主动，也能够更接纳自己。

任何人都无法也没有权利定义你，只有你自己。