编辑：ddayh.cn
冠心病健康的生活方式
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一、稳定情绪：淡泊宁静，可有效预防冠心病的发作
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知足常乐，
不急不怒不躁。
稳定的情绪对预防心绞痛、
心肌梗死
的重要性超过其他所有养生
方法的总和。
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不良的精神和心理刺激是最常见、最重要的冠心病急性发作诱因。
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二、服药：坚持治疗，合理用药
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1
、定期去医院检查，并按医嘱服用药物。剂量一定要按照医嘱，不能自做主张随便更换药
物和改变剂量。
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三
、不抽烟，少喝浓茶、咖啡、可乐等饮料
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四、穿衣：注意保暖，避免受寒
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每天准时收看收听天气预报，
特别是秋冬季节，
及时了解每次寒潮来临的时间，
切实做好御
寒保暖措施。
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冬季注意保暖，
可减少心梗的发生。
气象医学工作者经长期观察发现，
“零度是心肌梗死发
作的预报”，可见冬季保暖的重要性。
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五、一日三餐：原则是宜清淡，富含优质蛋白
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食用油多选植物油，少吃荤油，饭菜做软烂一些，以便容易消化吸收，少吃或不吃油炸，生
冷和粗糙食品。血脂高、偏胖者，应适当限制高脂肪和高热量食物。早餐要吃好，午餐要吃
饱，晚餐要吃少。尤其是晚餐，切不可吃得过饱，以免加重心脏负担，使病情加重。
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六、外出
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1
、
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冠心病人尽量不乘公共汽车，过度拥挤和嘈杂可致血压升高，心率加快。
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2
、出门的时间要宽裕一些，以免赶急路。
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七、谨防“魔鬼时间”：早晨
6
：
00-11
：
00
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有研究发现：
一天
24
小时中，
早晨
6
：
00-11
：
00
是急性心梗、
猝死的高峰时间，
被称为
“魔
鬼时间”。与此时交感神经兴奋、心率加快、
血压
升高、心肌耗氧多、血小板聚集性增高有
关。因此，病情较重的老年冠心病患者，上午不宜安排过量活动。
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八、睡眠
?
室内要注意空气流通，病人不应独睡一室，以免夜间出事无人照料，每晚至少应睡足
7-8
个小时
冠心病健康的生活方式?
一、稳定情绪：淡泊宁静，可有效预防冠心病的发作?
知足常乐，不急不怒不躁。稳定的情绪对预防心绞痛、心肌梗死的重要性超过其他所有养生方法的总和。?
不良的精神和心理刺激是最常见、最重要的冠心病急性发作诱因。
?二、服药：坚持治疗，合理用药?
1、定期去医院检查，并按医嘱服用药物。剂量一定要按照医嘱，不能自做主张随便更换药物和改变剂量。?
三、不抽烟，少喝浓茶、咖啡、可乐等饮料?
四、穿衣：注意保暖，避免受寒?
每天准时收看收听天气预报，特别是秋冬季节，及时了解每次寒潮来临的时间，切实做好御寒保暖措施。?
冬季注意保暖，可减少心梗的发生。气象医学工作者经长期观察发现，“零度是心肌梗死发作的预报”，可见冬季保暖的重要性。
?五、一日三餐：原则是宜清淡，富含优质蛋白?
食用油多选植物油，少吃荤油，饭菜做软烂一些，以便容易消化吸收，少吃或不吃油炸，生冷和粗糙食品。血脂高、偏胖者，应适当限制高脂肪和高热量食物。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。尤其是晚餐，切不可吃得过饱，以免加重心脏负担，使病情加重。
?六、外出?
1、 冠心病人尽量不乘公共汽车，过度拥挤和嘈杂可致血压升高，心率加快。 2、出门的时间要宽裕一些，以免赶急路。
?七、谨防“魔鬼时间”：早晨6：00-11：00?
有研究发现：一天24小时中，早晨6：00-11：00是急性心梗、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。与此时交感神经兴奋、心率加快、血压升高、心肌耗氧多、血小板聚集性增高有关。因此，病情较重的老年冠心病患者，上午不宜安排过量活动。
?八、睡眠?
室内要注意空气流通，病人不应独睡一室，以免夜间出事无人照料，每晚至少应睡足7-8个小时
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