健康知识库

生活方式干预降低血压和心血管危险的作用肯定，所有患者都应采用，主要指施包括以下内容?

减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至＜6 g，增加钾摄入（I，B）?

合理膳食，平衡膳食（I，A） 控制体重，使 BMI＜24；腰围：男性＜90 cm；女性＜85 cm（I，B） 不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟（I，C） 不饮酒或限制饮酒（I，B）?

增加运动，中等强度；每周 4～7 次；每次持续 30～60 分钟（I，A）?

减轻精神压力，保持心理平衡（Ia，C）